|
Si kecil sering menolak makanan baru yang diperknalkan. Kadang sedikitpun tak mau mencicipi. Hal ini umum terjadi terutama pada anak yang sulit makan. Padahal beragam makanan bernutrisi perlu dikonsumsi.
Untuk melancarkan perkenalan makanan baru pada si kecil, beberapa hal ini bisa dilakukan secara bertahap.
1. Jangan tawarkan makanan manis
Cobalah untuk menahan diri menawarkan makanan manis pada si kecil. Upaya ini bertujuan agar si kecil bisa melatih lidahnya untuk mengenal citarasa makanan barunya. Dengan begitu indra pengecapnya juga akan berfungsi sempurna.
2. Sepaket menu bergizi
Dalam meningkatkan asupan zat gizinya, sajikanlah makanan bernutrisi dalam piring makan si kecil. Misal, masukkan sedikit roti gandum, wortel, dan bayam. Bisa juga menyajikan pasta dengan saus potongan sayuran dan sedikit potongan buah pada menu sereal saat sarapan.
3. Ciptakan suasana tenang
Saat mengenalkan makanan baru cobalah untuk ciptakan suasana yang tenang saat di meja makan. Misalnya, jauhkan dari mainannya dan televisi. Dua benda ini bisa membuatnya kehilangan nafsu makan. Cobalah ciptakan suasana yang tenang saat di meja makan.
4. Sesuaikan porsinya
Porsi makan anak umumnya
lebih sedikit dibandingkan orang dewasa. Untuk balita sekitar 1/4 porsi
dari orang dewasa. Untuk seporsi daging ukurannya sekitar telapak
tangannya dan satu porsi sayuran sekitar 1-2 sendok makan.
